网上科普有关“老年人健康教育知识讲座稿范例”话题很是火热 ，小编也是针对老年人健康教育知识讲座稿范例寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。

　生活想要健康 ，想要精致，老年人 健康知识 讲座稿可不能忽视
，老年人健康知识讲座稿正是我们需要的，下面就让我带你了解当中细节吧!

　一个人得病 ，主要有两个原因
，一是内因即遗传基因，二是外因 ，即环境因素
。内因在疾病中所占的作用为20%
，外因为80%，故一个人的良好健康状态的保护 ，可基本概括为十六个字：合理膳食
，适量运动，戒烟限酒 ，心理平衡
，这四句话，十六个字 ，能使高血压减少55%;脑卒中 、冠心病减少75%;糖尿病减少50%;肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上
，而且不花什么钱，有专家测算 ，心血管病预防花1元钱
，医疗费省

　上100元钱。

　如何做到呢? 1.生活要有规律 饮食定时定量，食勿过饱 ，脑力劳动不宜过久
，应有足够的午休，并协助制订休息时间表 。

　2.养成有利于健康的生活习惯 ①注意个人卫生;②自己能做的事尽量坚持自己做;③保持已有的生活及工作技能 ，如：书写、

　缝纫
、绘画、骑自行车等
。

　3.老年人自我保健指导 如：呼吸操鼻吸气 、吐气
、疼