而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联 。营养不良
，体质虚弱的孩子容易得近视眼
。

七 、坚持做正确的眼保健操。通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养 ，消除眼内的过渡充血
，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治 ，是青少年眼部自我保健的好方法 。

八
、少吃糖果和高糖食品。食糖过多
，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐 ，特别是钙相结合，造成了血钙减少
，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长 ，助长了近视发生和发展
。

九、定期到眼科医院检查视力
，发现减退应及时矫正，防止近视加深。十 、少吃甜食 。

因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1 ，如果糖分摄取过多
，维生素B1就显得不足了
。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。

过多地摄取糖分也会降低体内钙质 ，使眼球弹力减弱
，助长近视眼的发生发展 。

4.《保护视力小常识》学习笔记

1
、眯着眼睛看东西易伤害视力？

不会
。眯着眼睛看东西，主要是为了使瞳孔变小 ，进入眼睛中的光更少
，增强聚光，因而看东西更清楚。这个动作无损视力 。

2、在昏暗光线下看书或字太小会伤视力？

不会
。这种说法就如同“在光线不足的情况下照相 ，相机会受损”。当光线昏暗的时候，人的瞳孔就会放大
，视网膜不会因外部光线的强弱而受到损伤 。

3 、离电视机太近或长时间盯着电脑屏幕会损伤眼睛？

不会
。这种情况会伤害眼睛，但只是暂