二 、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立 ，全身放松
，二目平视前方，徐徐将气吸足 ，眼睛随之睁大
，稍停片刻，然后将气徐徐呼出 ，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次
。

三
、熨眼法

此法最好坐着做
，全身放松，闭上双眼 ，然后快速相互摩擦两掌
，使之生热，趁热用双手捂住双眼 ，热散后两手猛然拿开
，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次 ，能促进眼睛血液循环
，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水 ，调节好水温
，把脸放入水里，在水中睁开眼睛 ，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针 、逆时针旋转9次 。刚开始
，水进入眼里，眼睛难受无比 ，但随着眼球的转动
，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难 ，不妨从脸盆中抬起脸来
，在外深呼吸一下
。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘 ，还对轻度白内障有效
，并能改善散光
、远视、近视的屈光不正程度。

5.保护眼睛小知识

保护眼睛小科普：

一 、养成良好的用眼习惯，一定要少看电视
、手机、电脑等电子产品 。

二 、多看一些绿色的东西 ，也可以做一做眼保健操
。

三、要保持看书的距离
，不要长时间用眼，多注意休息 ，避免熬夜。