那么 ，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点： （1）避免长时间连续操作电脑
，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟
。

休息时可以看远处或做眼保健操。 （2）保持良好的工作姿势 。

保持一个最适当的姿势 ，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏
，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低
。 （3）保持适当的工作距离。

眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上 。 （4）创造并保持良好的工作条件
。

周围环境的光线要柔和 ，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好
，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 （5）如果出现眼睛干涩、发红 、有灼热或有异物感，眼皮沉重
、看东西模糊 ，甚至出现眼球胀痛或头痛
，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了 。

常看绿色对视力保健有益吗？ 绿色由于波长较短 ，成像在视网膜之前
，促使调节放松，使眼睫状肌休息 ，减轻眼疲劳
。常看绿色对视力保健有益。

广袤的田野
，一望无际的绿油油的森林和庄稼、清新宜人的空气不但能使人心情愉快，胸怀开阔 ，也能让人"极目楚天舒" 。 护眼食品ABC 富含维生素A的食物： 缺乏维生素A的时候
，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容