31、 炎炎夏日，关怀相伴;多吃粗粮 ，有益健康;平衡膳食
，吃点花生;睡前牛奶，安眠良方;锻炼身体 ，黄昏为好
。贴士送到，愿你安康!

　32 、 夏季贴士放身旁
，包你越来越健康，注意多喝番茄汤 ，补充水盐有营养
，消暑解乏味道香，保护心脏更强壮 ，凉后再喝心舒畅。愿夏日健康!

　33
、 十种水果功效 吃菠萝帮助消化吸收; 吃桃子清热润肺; 吃葡萄增强免疫抗衰老; 吃梨帮助器官排毒; 吃火龙果缓解重金属中毒; 吃柚子维护血管健康; 吃苹果预防癌症; 吃西瓜利尿排毒; 吃荔枝生血养颜; 吃猕猴桃降低胆固醇 。

　34、 健康小知识：按摩
，每次用手掌面在腹部按顺时针方向按摩 次
。饭后 小时后摩腹，多取坐位 ，有助于消化吸收;临睡前摩腹
，多取仰卧位，可以健脾胃 ，帮助消化
，并有安眠作用。

　35 、 盐去黑头洗脸后趁皮肤没有干透，用盐(烧菜的盐就可以了)适量涂在鼻子上打圈圈按摩 ，你会感觉盐慢慢融化，继续按摩
，过十分钟左右用清水洗干净即可 。注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛，慎用;敏感肤质者不提倡使用该方法
。

　36、 水果要吃对时间 早上最宜：苹果
、梨、葡萄。人的胃肠经过一夜休息之后 ，适合食用酸性不太强 、涩味不太浓的水果 。餐前别吃：圣女果
、橘子、山楂 、香蕉
、柿子
。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的
，易引起胃胀、呃酸 、胃痛等症; 饭后应选：菠萝
、木瓜、猕猴桃 、橘子
、山楂，可解油腻 ，助消化。

　37、 健康转转转：新鲜蔬菜是一种碱性食物
，含有丰富的纤维素，能够维持人体新陈代谢 。蔬菜中的纤维素可解油腻 、维持胃肠正常蠕动、预防便秘
。萝卜 ，芹菜
，辣椒等都是佳品。

　38
、 去粗毛孔偏方①鸡蛋、橄榄油 、柠檬汁
、粗盐;②栗子皮磨碎