先缓缓地吸气
，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来 ，停两秒钟后
，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气 ，一天也容易神采奕奕。 5 水 一起床后
，马上就去找水喝，会让身体知道新的一天要开始了 。

而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量 ，若前一晚喝了酒
，更会让身体如同置身沙漠一般，所以先喝水 ，然后进厕所将老废的物质排出，会让身体很舒服
。 6 香味 香味也会 *** 脑部
，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。

所以有人一早煮咖啡 ，用咖啡香叫醒自己 。如果你的阳台上种有香草植物
，也可以在洗脸台上放满水后，摘一片薄荷浸泡水中 ，薄荷有促进血液循环的效果
，此举也有益于皮肤
。

7 甜味 一早起床总觉得晕头转向，因为经过一夜的消化 ，此时脑中毫无营养
，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物 ，如香蕉
、苹果
，马上会有效果。 试试看，美妙的清晨正在等着你 。

作者：小知识 2005-4-2 16:37 回复此发言 --------------------------------------------