因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11 、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边13
、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不会来15 、白天多喝水.晚上少喝水16
、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠 ，胃痛17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化
，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18 、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量19
、10种吃了会快乐的食物：深海鱼 ，香蕉，葡萄柚
，全麦面包，菠菜 ，大蒜
，南瓜，低脂牛奶 ，鸡肉
，樱桃20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠 ，有午睡习惯较不会老21 、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22
、每天喝酒不要超过一杯
，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃） ，睡前30分先服药.忌立即躺下24 、酸梅具防止老化作用
，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用25
、掉发因素：熬夜，压力 ，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长：多食用包心菜
，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖）27 、每天一杯柠檬汁，柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族
、瘾君子、家庭主妇的常备良药 ，一天一颗
，才能让自己有个干干净净的肺29 、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种